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户外徒步旅行过程中需要注意事项有哪些?

2018-1-29 17:38:34      点击:

户外旅游

   户外旅游现在是一门热话题,但是很多朋友都不知道在户外旅游需要注意哪些,传统的户外旅行满足不了大家的心情了,现在都要驴友式的户外,那么户外徒步旅行过程中需要注意事项有哪些?

  第一、细节注意


  1.   如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。
  2. 一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力。
  3. 如果很多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
  4. 不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。
  5. 学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
  6. 徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。徒步旅行的注意事项

第二、徒步旅行的注意事项:

  1. 徒步主要靠的就是双脚,首先起步宜缓,以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。
  2. 抵抗疲劳,当步行达到一定的路程时,人们就会出现双腿及身体的疲劳现象,其实,这是到了体力的临界点,坚持下去,过了这个临界点,肌体就适应了大运动量的步行活动,疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定,总之不能到了极限疲劳才休息。注意保持距离

第三、注意保持距离



  1. 一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距,一般在2~3米,前后人员都要相互照应,并且不应拉开距离,要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。
本次的户外徒步旅行过程中需要注意事项有哪些?就聊到这里,我们网站上还有更多关于这个方面的户外常识性问题,大家可以看看
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